przed i

to czyli jak to mam zrobic obiad po szkole mam poczekac az sie pretrawi i tak po tym jesc dopiero przed treningiem i nic nie jesc tylko to i dopiero tez 30 minutpo poczekac i posilek full

zyeby przelamac stagnacje wystarczy kreatyna mono sa rowniez inne roznie dobre suple przed treningowe. 16-17 to przewaznie srednio zaczyna sie treningi, i jeszcze nie ma sie wypracowanego stazu na takie srodki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-17 16:59:08

tak i chroń przed światłem słonecznym

no i po swietach.....ale sylwek przed nami!!!!!

Polecam je brac 3 razy dziennie! rano po sniadaniu, po treningu i 30 minut przed spaniem!sam teraz tak biore i czuje efekty! pozdro

a nie moge brac rano 9 gram i przed treningiem 9 i mono po 8 kapsolek i moze jeszcze 8 w polowie dnia

mozesz w dzien treeningowy brac 2 razy CP /rano + przed T/ w nietreningowy jedynie mono 10caps rano to i tak duzo do tego carbo 40-70g i gitara gra

no foty niemamy czym zrobic... chodzi o to ze .... jak wyciaga reke przed siebie i zgina ja w łokciu tak jakby chciał napiać biceps ale nienapina tylko on jest w takim spoczynku to wtedy ten bic wychyla mu sie w kierunku klaty i robi sie taki perfidnie plaski a reka wyglada bardzo chudo... Niewiem czy to zrozumiecie ale nieumie inaczej tego opisac

kazde jak dlamnie polaczenie xp e przed treningiem i xp po treningu jest cool

Ja już nie pamiętam dokładnie, na myśl przychodzą mi trzy techniki... Okrężna, gdzie kant dłoni leci równolegle do podłogi jest na skroń. To gdzie walisz przed siebie to na obojczyk. I to gdzie uderzenie leci z góry to też na obojczyk

Hm... Brałem M stacka i działa jak rumianek... może i działa ale efektów nie widać. Stack 2 ma podnieść poziom testosteronu oraz hormonu wzrostu. Wg większości opini podnoszenie poziomu teścia powinno zaczynać się gdzieś od 27-30 roku życia. Został mi do przetestowania Animal Pak... Podobno ciekawie działa przed treningiem...

Przed jak i po treningu siłowym należy zjeść pełnowartościowy posiłek. ( Węglowodany złożone + białko ) Aerobów nie wydłużaj więcej niż 20-25 minut po treningu siłowym. W dodatku interwały to praca bez tlenowa, Twój układ mięśniowy pracuje na najwyższych obrotach, jeżeli po treningu interwałowym masz energię na aeroby, to zwyczajnie nie [...]

ważysz przed obróbką, pierś traci wodę i jak jej nie spalisz to będzie miała tyle samo białka. Z ryżem jest na odrót, woreczek waży 100g ma ok 70 g węgli, jak się dobrze ugotuje waży ok 300g, bo wchłania wodę ale cudów tu nie ma i nie masz 300g czyli 3 x 70wegli tj 210 węglowodanów tylko nadal te 70g wegli.

trening o 10 - cp 9g na czczo i popoludniu miedzy posilkami 9g trening o 20.30 - cp na czczo i przed treningiem 30min dni nie treningowe - na czczo i po poludniu hmb wg broszurki

glutamina idealnie sprawdza się jako antykatobolik więc po treningu będzie najlepiej i z rana na czczo.amino przed treningiem.

a nie lepiej standardowo- DT rano mono, przed treningiem HP DNT rano mono i ewentualnie po południu Na pewno bardziej ekonomicznie a i pewnie efekt końcowy będzie bardzo zbliżony

-aha a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ?? -przeciez ci pisalem post wyzej na 2 stronie ze cwiczysz normalnie jak przed cyklem i w trakcie !! Wiadomo ze dieta by byla najlepszqa no ale jak nie masz warunków (kasy czy cos) to lepsze będzie staranie sie o dobre odzywianie niz jesc co popadnie ;] ale jednak i tak to nie to [...]

Na mecie to samo miałem i byłem zawiedziony, że nie działa tak jak powinno. bynajmniej z tego co mówili, że będę pobudzony, ale to G.. prawda kiedy wjechałem na siłkę 2 razy ziewłeem po czym każdy ciężar był mój.. robiłem co chciałem i czym chciałem do tego mnie porobiło 9kg. dorzuć przed treningówkę i będzie kosmos bynajmniej u mnie tak było..

Warto by było zbadać kortyzol i hormony tarczycy przed dalszym redukowaniem, by sprawdzić czy jest ok i czy duży wysiłek ich nie nadwyrężył (TSH, FT3,FT4). Tłuszcz wokół brzucha paradoksalnie czasem może wynikać z niedojadania i wysokiego kortyzolu... Wtedy redukowanie byłoby niedobre. Na jakim poziomie kalorii ostatnio jadłeś? Warto też wstawić [...]

Daję znać żeby ktoś nie pojechał 300 km. i dupa , pozdrawiam Delikatnie mówiąc przegięcie pały , na dzień przed zawodami takie info..... Napiszę to organizatorowi na stronie wydarzenia....